Starke Regelblutung
Close menu

Lesedauer: 1 Minute

Ständige Müdigkeit: Das sind die Ursachen

Leiden Sie unter einer starken Regelblutung, ist ständige Müdigkeit häufig ein quälendes Begleitsymptom. Die Ursache ist meist der hohe Blutverlust, der mit einer lang anhaltenden oder übermäßig starken Periode einhergeht. Denn er kann langfristig zu einer Blutarmut (Anämie) und Eisenmangel führen.

Vorsicht, Eisenmangel!

Eisen ist ein wichtiges Spurenelement, das der Körper für die Bildung des roten Blutfarbstoffes Hämoglobin benötigt. Das Hämoglobin ist unter anderem für den Transport des Sauerstoffs im Körper zuständig. Steht aufgrund eines Eisenmangels zu wenig Hämoglobin zur Verfügung, leidet die Sauerstoffversorgung der Zellen. Darüber hinaus spielt Eisen eine wichtige Rolle für die Bereitstellung von Energie in den Zellen.

Müdigkeit ist nur ein Symptom von vielen

Langfristig macht sich Eisenmangel daher unter anderem durch eine anhaltende Müdigkeit bemerkbar. Damit gehen häufig weitere Symptome einher − zum Beispiel ein Gefühl der Erschöpfung und Abgeschlagenheit trotz ausreichend Schlaf, Schwindel, Kopfschmerzen, blasse Haut oder Konzentrationsschwierigkeiten. Eventuell stellen Sie auch weitere Anzeichen wie Haarausfall, brüchige Fingernägel, eine erhöhte Anfälligkeit für Infekte oder eingerissene Mundwinkel bei sich fest.

Mit der Ernährung gegensteuern

Um also ständiger Müdigkeit und Erschöpfung vorzubeugen, ist es insbesondere für Frauen wichtig, genügend Eisen mit der Nahrung aufzunehmen. Das Spurenelement findet sich zum Beispiel in Fleisch. Auch in pflanzlichen Nahrungsmitteln wie Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen ist Eisen enthalten, allerdings ist es in dieser Form schwerer für den Körper verwertbar. Die Eisenaufnahme lässt sich dann beispielsweise durch Kombination mit Vitamin-C-haltigen Lebensmittel (zum Beispiel Brokkoli, Paprika oder Zitronensaft im Salatdressing) erhöhen. Das ist vor allem für Menschen wichtig, die sich vegetarisch oder vegan ernähren.

Bei starker Regelblutung: Ursachen abklären

Wenn Sie unter einer starken Regelblutung leiden, die vielleicht sogar schon einen Eisenmangel zur Folge hat, empfiehlt es sich, die Ursache für den hohen Blutverlust vom Arzt abklären zu lassen. Eventuell stecken Myome, Polypen oder andere Erkankungen dahinter. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, die Ihnen bei einer sehr starken Periode helfen können – und damit auch dem Eisenmangel und der ständigen Müdigkeit eine Ende bereiten.

Dauerhaft müde und schlapp: weitere Ursachen

Wenn Sie dauerhaft müde und antriebslos sind, kann das aber auch grundsätzlich mit dem Lebensstil zusammenhängen. Zum Beispiel kann chronischer Schlafmangel eine typische Ursache für ständige Müdigkeit sein. Schlafen Sie genug? Gönnen Sie Ihrem Körper, vor allem bei Stress, ausreichend Pausen, um sich zu erholen? Auch eine unausgewogene Ernährung, bestehend aus vielen fettigen, kalorienreichen Mahlzeiten sowie Bewegungsmangel können uns müde machen. Darüber hinaus kann es sein, dass wir uns nach einer überstandenen Infektion, beispielsweise einer Grippe, noch längere Zeit müde und abgeschlagen fühlen.

Können Sie diese Faktoren ausschließen und leiden Sie dennoch häufig unter Schlappheit, sollten Sie das ärztlich abklären lassen. Denn sie kann auch Symptom einer Erkrankung wie beispielsweise Diabetes oder Schlafapnoe (nächtliche Atemstillstände, die den Schlaf unterbrechen), sein.

WEB-00935-DEU-DE Rev. 002