1 von 5 Frauen leidet unter starken Regelblutungen

Wenn man so im Netz stöbert und Foodtrends nachliest, könnte man zu der Meinung kommen, dass „richtiges“ Essen beinahe gegen alles helfen kann – sogar bei Menstruationsbeschwerden. Aber können wir Frauen tatsächlich durch die Ernährung unseren Zyklus beeinflussen oder gar Regelschmerzen entgegenwirken? Ich habe mich dazu mal schlau gemacht. Belege dafür, dass wir durch die Nahrung direkten Einfluss auf die Periode nehmen können, habe ich zwar nicht gefunden, dafür aber einige Tipps, die uns das Leben während der Tage etwas leichter machen können.

„Humor ist, wenn man trotzdem lacht“ – diesen Ausspruch schreibt man dem deutschen Schriftsteller Otto Julius Bierbaum (1865 − 1910) zu. Eigentlich sehe ich das so ähnlich wie er. Doch mindestens einmal im Monat kann ich darüber nur müde lächeln. Ich frage mich dann, wie Herr Bierbaum es mit dieser Einstellung gehalten hätte, wenn er jemals selbst Erfahrungen mit dem Prämenstruellen Syndrom, kurz PMS, gemacht hätte. In diesen speziellen Tagen sehe ich es dann doch eher wie US-Sängerin Gloria Gaynor: „I will survive!“

Während der Menstruation soll man auf Sauna, Sport und Co. lieber verzichten, habe ich neulich irgendwo gelesen. Echt jetzt? Ich gebe zu, „Verbote“ wie diese wecken ein wenig die Rebellin in mir. Ich pfeife auf solch gut gemeinte Ratschläge und lasse mich durch meine Periode nicht einschränken! Lesen Sie hier, was Sie während der Regel doch alles dürfen, wenn Ihnen danach ist.

Altpapier zum Container bringen, Plastikverpackungen vermeiden, den Einkauf in der Baumwolltasche nach Hause tragen: Es gibt viele Möglichkeiten, tagtäglich kleine Beiträge für die Umwelt zu leisten. Umso ärgerlicher ist es für viele Frauen, wenn sich jeden Monat ein Berg von verbrauchten Tampons und Binden im Hausmüll ansammelt. Nicht nur für sie könnte die Menstruationstasse eine nachhaltige Alternative sein.